Come funziona una sessione PSYCH-K®, passo per passo

Una sessione PSYCH-K® dura circa 60 minuti e segue quattro passaggi: definire l’obiettivo, formularlo in una frase, fare il bilanciamento e fissare un’azione concreta. Si può fare in presenza o online.

Prima della sessione: la call conoscitiva

Tutto parte da una call gratuita di 20 minuti. Serve a capire cosa vuoi cambiare e se questo tipo di percorso fa per te. Se non è lo strumento adatto, te lo dico.

1. Definire l’obiettivo

Non si parte dal problema ma da ciò che vuoi al suo posto. «Non voglio più bloccarmi in riunione» diventa «voglio dire la mia con calma». Più l’obiettivo è concreto, più il lavoro è preciso.

2. Formulare la frase

L’obiettivo viene tradotto in una frase breve: in prima persona, al presente, in positivo e credibile per te. Per esempio: «Mi esprimo con sicurezza davanti agli altri». Le parole le scegli tu, io ti aiuto a renderle chiare.

3. Il test muscolare e il bilanciamento

Nel metodo PSYCH-K® il test muscolare è lo strumento usato per dialogare con la parte più automatica della mente. Il bilanciamento è un processo guidato, fatto di posture e attenzione, in cui resti sempre vigile e consapevole. Dura pochi minuti.

4. L’azione concreta

La sessione si chiude con un passo pratico da fare nei giorni successivi. È lì che osservi il cambiamento: in una conversazione, in una scelta, in qualcosa che prima rimandavi.

Cosa non succede in una sessione

• Non è ipnosi: non perdi il controllo.
• Non devi raccontare tutta la tua storia.
• Non ricevi diagnosi né cure: è un percorso di crescita personale.

Quante sessioni servono

Dipende dall’obiettivo. Su un tema circoscritto spesso bastano una o due sessioni; per un cambiamento più ampio propongo un percorso di tre o sei sessioni. Trovi durata e prezzi nella pagina Sessioni.

Cos’è lo «stato di cervello integrato»

È il concetto al centro del metodo. Il sito ufficiale lo descrive come uno stato di coscienza in cui i due emisferi del cervello sono attivi insieme. Secondo PSYCH-K®, in questo stato la resistenza al cambiamento si riduce ed è più facile accogliere una nuova convinzione. Il bilanciamento è il processo che serve a raggiungerlo.

Chi ha ideato PSYCH-K®

Robert M. Williams (1946–2024), laureato in filosofia e con un master in counseling, ha lavorato per circa quattordici anni come manager prima di diventare psicoterapeuta. Insoddisfatto dei risultati dei metodi basati solo sulla comprensione del problema, nel 1988 ha dato forma a PSYCH-K®. Fino al 1997 è stato l’unico a insegnarlo; oggi lo insegnano istruttori certificati in molti paesi.

Sessione individuale o workshop?

Sono due strade diverse. In una sessione lavori su un tuo obiettivo con un facilitatore. In un workshop impari a usare i processi in autonomia: il corso Base dura tre giorni ed è tenuto solo da istruttori certificati. Io propongo sessioni individuali, non corsi.

Cosa dice la ricerca

Esistono tre pubblicazioni del 2011–2012 firmate da Jeffrey Fannin e Rob Williams, basate su mappature dell’attività cerebrale. Le prove indipendenti restano limitate: PSYCH-K® è un percorso di crescita personale, non un trattamento validato dalla ricerca clinica.

Fonti e approfondimenti

• Domande frequenti ufficiali su PSYCH-K® (in inglese)
• Rob Williams, ideatore di PSYCH-K®
• La ricerca su PSYCH-K®
• La formazione PSYCH-K® in Italia con Irene Menis

Vuoi capire da dove partire? Prenota una call conoscitiva gratuita di 20 minuti.

QuantumFlow propone percorsi di crescita personale. Non sostituisce diagnosi, cure mediche o psicoterapia.